The Lifetime Athlete

De regalo de navidad recibi un "Fitness gadget" y muy contento me dispuse a configurarlo y a planear todo lo que iba a a entrenar con el... En uno de los primeros pasos del set-up fui confrontado con la pregunta "Are you a lifetime athlete?"

y mi reaccion natural, fue pensar: pues depende, no??

Asi que consulte el manual y encontre lo siguiente: "A lifetime athlete is an individual who has trained intensely for many years and has a resting heart rate of 60 bpm or less"

La respuesta es si a la primera parte, pero tiene varios meses que no tengo una lectura de mi pulso ni en reposo, ni haciendo ninguna otra cosa para el caso, asi que impulsado por la curiosidad decidi al dia siguiente hacer un pequeño test: Tratar de averiguar mis maximos y minimos de pulsaciones en este momento.

Para el minimo, facil, me puse el pulsometro al despertar y voila!! 52bpm. Muy por arriba de mi pulso en reposo en buena forma, pero mas que suficiente para calificar como un Lifetime Athlete! Ahora lo dificil...el maximo. Protocolo muy sencillo. Trotar muy suavecito 30 min, descansar 10min caminando y arrancarme a correr a tope, hasta no poder mas y despues checar hasta donde llego el pulsometro. Todo aquel que haya intentado esto sabra que no es nada placentero...acabando tenia ganas de vomitar, mareo, etc, etc. La lectura fue 194 bpm alcanzados a una velocidad tope de 3:27 min/km. (que sostuve por unos 3 seg....) y aunque la velocidad es poco impresionante y el pulso maximo no dice nada, por algun motivo me dio satisfaccion ver que a los 32 años mi corazon es capaz de llegar a esas intensidades (la formula estandar prevee un max de 188 para mi edad). En fin, test concluido y oficialmente arranco la temporada 2010 con un pulso en reposo de 52 y un Max HR de 194.

Despues del test para determinar que tan "duro" podia ir, me entro la curiosidad y decidi en lo que resta del año programar otros test para ver que tan "rapido" podia ir (vel max en 400m), y que tan "lejos" (2 hr run).

Por raro que parezca, al dia siguiente amaneci con un fuerte dolor en el pecho, al respirar, reirme, comer y sinceramente me preocupo.... creo que pasar de la inactividad absoluta a hacer una serie de tests a maximo esfuerzo no es lo mas inteligente, asi que decidi posponer los siguientes y evitarme una lesion segura o un paro cardiaco!! jajajajaja

Mientras tanto pienso acumular al menos un mes de BASE miles corriendo y en la bici (no tengo alberca de momento) y tratare de reportarlas aqui semanalmente para ver si eso me compromete a hacerlas!!

Asi que el plan de entrenamiento de la semana pasada es:

RUN:

sesiones 1

km 9

tiempo 1 hr

BIKE:

sesiones 2

km 69.4

tiempo 3 hr

Feliz Navidad !

El fin de semana pasado toda Europa recibio una onda de frio y Florencia no fue la excepcion. Para un nativo de tierras tropicales (yo) los paisajes nevados siempre han sido particularmente atractivos a la vista, pero en esas postales mentales nunca se visualizan todos los inconvenientes que acarrea una buena nevada....

Florencia es una ciudad en la que la nieve no es habitual y por lo tanto la infraestructura y la gente no esta acostumbrada a lidiar con ella y por supuesto, yo, mucho menos. Asi que al subirme al coche (despues de luchar media hora para abrir las puertas selladas por el hielo) yo esperaba prender los limpiadores y que la nieve desapareciera del parabrisas, no?? jajajaja

En fin, para no hacerla larga, el dia se convirtio en una lucha arrancando trozos de hielo de todas partes y teniendo que circular a 15km/hr en todos lados, limpiar las calles a palazos para liberar las ruedas de atasques, caos vial y sobre todo un frio del demonio.

La onda duro unos 4 dias y ayer parece que las temperaturas subieron, asi que nos espera una navidad templada (standard europeo, eh??!!)

2 o 3 cenas de navidad, un festejo de año nuevo y le doy carpetazo al 2009... definitivamente no mi mejor año, jajajaja y pues a abrir otro capitulo en el 2010, con varios proyectos que poco a poco iran tomando forma concreta.

Les deseo a todos que la pasen bien en estas fechas y que el proximo año cumplan todos sus proyectos.

TANTI AUGURI !!!

The loneliness of the long distance runner....

Aquellos que tuvieron una juventud turbulenta, altamente influenciada por el Heavy Metal seguramente recordaran una cancion de Iron Maiden con este titulo, que a su vez estaba basada en un libro y una pelicula homonimos....

El caso es que me vino a la mente porque el fin de semana pasado fue "La maratona di Firenze" evento que creo no seria nada despreciable para los amantes de la distancia. Se juntaron mas de 10,000 participantes (la mitad eran corredores y la otra mitad...lease el post del 10% ;-) jajajja )

El evento le dio un matiz diferente a una ciudad normalmente plagada de turistas obesos y distraidos, sustituyendolos por una congregacion de sujetos semi esqueleticos y paseando por la ciudad solos (una buena parte) con sus tenis (asics o mizuno) y su mini backpack de alguna carrera previa.

Me paso por la mente el pensar como entre atletas nos podemos reconocer a kilometros de distancia y despues rectifique....estoy seguro que ninguno de ellos reconocio en mi a un atleta, jajajja en mis condiciones actuales, seguro estaria integrado con el grupo de los turistas obesos y distraidos!

En fin, para mi fue suficiente para motivar una rodada en este frio endemoniado y una corrida al dia siguiente...y seguramente si el maraton fuera lo mio, la anotaria en mis pendientes. Ahi se los dejo de tarea a Armando, Romanov y demas "ultras"